Smoothie myrtilles et banane

Préparation : 5 min

Informations : végétarien, sans gluten, sans lactose

Type de plat : boisson, snack, petit-déjeuner

Une boisson rafraîchissante, pleine de vitamines, prête en moins de 5 minutes. Ce smoothie myrtilles et banane est parfait comme encas, en dessert ou au petit-déjeuner.

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Ingrédients

Pour 2 personnes (env. 4 dl) :

• 1 banane mûre

• 150 g de myrtilles, surgelées
  

• 2 - 2,5 dl de lait (de vache ou végétal)

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Instructions

1. Mixer tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
   

2. Si le smoothie est trop épais, rajouter un peu de lait.

Conseil :

• Congeler les myrtilles à l’avance pour obtenir un smoothie bien frais et onctueux.

• Pour une version vegan ou sans lactose, utilisez un lait végétal comme par exemple le lait d'avoine.

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Nutrition

Valeurs nutritives / personnes : 152 kcal

Lipides : 4,4 g (26%)

Glucides : 22 g (59%)

Sucres : 20 g (53%)

Fibres : 2,5 g (3,3%)

Protéines : 4,4 g (12%)

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